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                              哪幾種食物可以為脂肪肝瘦身

                              在現代人眼中,脂肪肝早已不再是個生僻詞匯,該病的發生與日常飲食關系密切。熱能的來源為食物中的蛋白質、脂肪和糖類,而攝入過高的熱能會導致脂肪合成增多,從而加速肝臟細胞脂肪變性。治療脂肪肝要從根本入手,科學調整飲食為脂肪肝瘦身。

                              檸檬


                              研究人員發現,檸檬中可能含有一種能夠預防脂肪肝的成分,可以遏制人體肝臟細胞中的脂肪蓄積。此外,檸檬還有助肝臟排毒,通過促進膽汁生成而凈化肝臟,同時有助控制膽汁過量,減少體內有害黏液生成,幫助溶解膽結石。檸檬口感較酸,可用來泡水喝。

                              大蒜

                              大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的,多項研究證實,蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生,并且可以避免腹部脂肪的堆積,同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗碎成泥,放10~15分鐘后再吃,這樣有利于蒜素的生成。

                              圣女果


                              每天生吃20個圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C,當體內維生素C足夠,運動時所燃燒的脂肪會較攝取不足的人增加30%,強力促進脂肪代謝。圣女果可以直接生吃,也可以用來做大拌菜。

                              紫洋蔥


                              洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結,幫助血液流通順暢


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